Workout @ Work
Its not uncommon in todays society for one to work 40+ hours a week. With all the tasks life gives us who has time for regularly scheduled exercise. Between work, family, school, and friends we barely have time to even sleep.
So if you can’t fit exercise into your schedule , then get it on the job. There are numerous ways to burn extra calorie while at work. It doesn’t matter if you work at a desk or if your a personal trainer, below are some simple steps to burn more calories while at work.
Walk to Work- If you live close to your job think about ditching the bus or your car and walk. If you don’t live within walking distance than try and park farther away and walk from there.
Fire Exists- They’re there for a reason. If you haven’t figured it out yet, I’m talking about the stairs. Take the stairs instead of the elevator. This is a great way to tone your calfs, thighs, and butt
“Say it”- Walk to a co-workers desk instead of emailing or calling.
Power Lunch- Power walk during your break to get your lunch. If you brought your lunch make sure that you leave your desk for at least 10 minutes and get a brief walk in.
De classificatie van lukcthwaliteit is gebasseerd op de uitkomsten van BEA. Als je dit leest gaat BEA uit van standaard emissies bij een bepaald staltype of uitrijmethode van mest. Dit houdt onvoldoende rekening met verschil in bedrijfsvoering. Op ons bedrijf wordt eiwitarm en struktuurrijk gevoerd wat resulteerd in mest met een laag TAN gehalte. De ammoniakale N in de mest schommelt tussen de 1,2 en 1,6 (verschillende jaren) per kuub mest. Wij hebben een aantal jaren door de gezondheidsdienst stalemissie metingen laten verrichten en scoorden hiermee tussen de 0,9 en 2,5 kg ammoniak per dier per stalperiode. Dit is ruim onder de groenlabelstal norm zonder dat wij een emissie arm stalsysteem hebben. Ook is bekent via wetenschappelijk onderzoek bij de famillie Spruit dat slim bovengronds uitrijden van dit soort mest slechts een emissie geeft van 18% in plaats van de 70% van de ammoniak die standaard wordt berekend. Ook is bekent dat het emissie arm aanwenden van mest onder ongunstige omstandigheden (zon en wind) en bij langer meten juist veel hogere emissies laat zien. Als via BEA alleen maar met dit soort standaard emissies wordt gerekent vind ik deze totaal onbetrouwbaar. Veel beter is om naar de totale stikstofbenutting te kijken.N benutting aanvoer N afvoer N milieubelasting krachtvoer/kunstmest melk/vlees per ha per ha per ha %15% 500 75 425 10025% 300 75 225 5340% 188 75 113 2650% 150 75 75 1875% 100 75 25 6100% 75 75 0 0Pas bij een stikstofbenutting van meer 45% wordt de totale milieubelasting (ammoniak, lachgas en uitspoeling) verminderd met meer dan 80%. Dit zegt veel meer dan een cijfer gebasseerd op theoretische aannames.